เกษียณให้สำราญ กับเคล็ดลับดูแลตัวเอง

เข้าสู่วัยเกษียณ สิ่งสำคัญคือการดูแลสุขภาพใจ และกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเรื่องอาหารการกิน เรื่องของการออกำลังกายอย่างเหมาะสม . วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ มาฝาก หนุ่ม ๆ สาว ๆ วัยเกษียณ นำไปปฏิบัติ เพื่อให้อยู่อย่างมีความสุข เป็นร่มเงา ร่มไทรให้ลูกหลาน ได้อย่างยาวนาน...ต้องทำแบบไหน ยังไงบ้าง คลิ๊กเลย ขอบคุณ : คุณศิริชัย พุ่มพฤกษา เกษตรกรวัยเกษียณ กรุงเทพฯ